暑さも本格的になってきましたね。
室内と屋外の気温差で体調崩す方も多いですね。

冷たいものも食べたくなるこんな季節だから、大切にしたいのはお腹。


今日は、お家で簡単にできる松本イルチブレインヨガ流のダイエット法「腸マッサージ」をご紹介します。

気になるポッコリ下腹とサヨナラしましょう!

その昔、韓国の宮廷女官たちは、肥満防止のために、小皿や天然石を使っておなかをマッサージしていたそうです。
おなかを刺激することで腸が活性化し、便秘が解消されると考えられていたからです。その考えが正しかったことは、現代の科学で立証されています。

◆腸マッサージは良いこといっぱい!

腸マッサージは、便秘にお悩みの方や、下腹の膨らみが気になる方におススメです。腸をもんで血行が促進されると、内臓の働きが活性化して、老廃物が体の外にスムーズに排出されるようになります。むくみがとれてウエスト周りがスッキリ。ダイエットのほか、冷え性の改善にも効果的です。

◆お腹をなで下ろす
腸マッサージの方法はとっても簡単。まず、あお向けになり、温めた小皿または指を使って、おへその上のみぞおち辺りから、下腹部に向かって軽く押していきます。この時、老廃物を押し流すイメージで行いましょう。強さは「イタ気持ちいい」くらいがベスト。そのまま、時計回りにマッサージすると、より効果的です。あお向けでなく、座ったままの姿勢でもOKです。腸マッサージは脳活性化にも役立ちます。

 

◆食後を避けて
腸マッサージは、起床時や入浴後、就寝前の時間帯に行うのがおススメです。
食後を避け、痛みを感じたらすぐに中止するようにしてください。ムリなくやさしく行うことが大切です。

やっているとお腹がポカポカ気持ちよくなります。
腸がほぐれると、美肌効果もありますから、是非お試し下さいね。

松本スタジオでは、「腸セラピー」を行っています。
今の心身の状態や不調の原因を腸マッサージしながらお伝えしていきます。

頭もスッキリ!すると評判の「腸セラピー」。
是非、どうぞ!

では、今日も良い1日を