こんにちは、イルチブレインヨガ松本スタジオです。

会員さまから夜眠りが浅く深く眠れていなかったのですが

スタジオトレーニングの体操でしっかりと汗をかき、最後リラックスした状態で

呼吸瞑想することで、だんだん呼吸が深くゆっくりとできるようになったことで、

夜、眠りが深くなりぐっすり眠れるようになりました。

との分かち合いをいただきました。ありがとうございました。