気が滅入ったときは

今日も1日の多くの時間を
じっと座ってばかりいたのではありませんか?

家に帰ると疲れて
家族と顔を合わせるよりも
横になる場所から探してはいませんか?

体を動かすのを嫌がる人に
健康な人はいません。
また、健康のために運動しようと決心しても
地道に続ける人は、ごくまれです。

では、日常生活の中で動く習慣を
増やしてみるのはどうでしょうか?
1時間に1分間
自分の心臓が情熱的に鼓動するように
体を動かしてみてください。
どんな運動でも構いません。

体から送られてくる小さなサインも逃さないでください。
そして、今すぐに伸びをして起き上がりましょう。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

イルチブレインヨガ松本スタジオ

長野県 松本市 深志 1-1-24 八絋堂ビル2F

TEL 0263-36-1611

JR松本駅より徒歩5分