あなたの体温は何度ですか?36.5℃以上ありますか?

通常体温が36.5℃から37.1℃あるのが良いと言われています。 最近は平熱が低い「低体」の人がえていると言われますが、 が一度下がると免疫力が30%も低下するとされています。 血行不良以外にも、筋肉量や、睡眠や食生活などの生活習慣も、 冷えに係していると考えられます。 ストレスも大きく影響しており、 メンタル面が原因で冷えが化するケスも!! 仕事や人間係でんでいると、自律神のうちの交感神が優位になり、 血管が縮し、冷えが化しやすくなるのです。 だから、体が冷えやすい人は、体だけでなく、 心やを含めてトタルに策に取り組むことが大切です

低体を改善するには、体を上げること!それに果が出るのが、 おススメの皿まわしエクササイズです!  

イルチブレインヨガの皿まわしは、 無限大を意味する”8の字”を描く動作で、 ”こころからだ・脳を目めさせる全身運動です。 「左右対称」の動きをすることで体のバランスを取りしていきます。 普段使っていない筋肉もムラなく使い、体の柔軟性を回復します