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年別アーカイブ: 2018年

自宅で簡単に足腰を鍛えよう!イルチブレインヨガの簡単体操で下半身強化

私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪い …

希望の手紙「自信」

自信 自信はあらゆる心の作用を支える 器のようなものです。 自信の度合いが心の力を決めます。 心の力を育てるには、 まず自信を回復しなければなりません。 端が欠けていたり、ひびが入っていても よく手入れをして、 また器の …

希望の手紙「人生を省察する歴史学者」

人生を省察する歴史学者 優れた歴史学者というのは 過去にこんなことがあったと 語る人ではありません。 過去に起こったことを 独自の観点で解釈し よくわからなかった歴史の流れや つながりを教えてくれたり 今日を生きる私たち …

寝る前に脳をアルファ波に

私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる …

ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!寝る前の5分イルチブレインヨガ

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ …

希望の手紙「今この瞬間」

今この瞬間 私たちはすべての瞬間に新たな機会を迎えます。 「今この瞬間」にしか存在できないことが分かれば どの瞬間も新たな機会であり 自分で人生の新たなスタートを 選択できることが分かります。 選択して行動し 振り返って …

希望の手紙「脳は変化し続ける」

脳は変化し続ける 私たちの脳は驚くほどの レジリエンス(回復力、弾力性)をもっていて 死ぬまで変化します。 これは大きな希望です。 年齢が高くても新しいことを学んで経験し 自分の考えや習慣を変えられるのです。 私たちはよ …

希望の手紙「私たちはつながっている」

私たちはつながっている この世に、他と隔たって存在しているものは 何もありません。 地球上のすべての生命は、天と地、そして その間の虚空でつながっています。 すべては一つだとわかることから すべてを愛するという思いが生ま …

希望の手紙「息を吐き出してこそ」

息を吐き出してこそ 息を吐き出さないと また吸い込めないように 古いものを出さないと 新しいものを受け入れることができません。 古いものを出して 執着しているものを手放し 抵抗の代わりに 人生のすべてを 受け入れましょう …

希望の手紙「夢と現実の間で」

夢と現実の間で 私たちが絶えず自己啓発をするのは 現実の中で夢や目標を失わないためです。 私たちには現実がありますが 夢とビジョンを手放してしまうと その現実は希望がなく、絶望そのものです。 理想と現実に差があるからと …

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