松本市でヨガ教室をお探しなら、ブレイン体操、瞑想、呼吸法など、様々なプログラムをご提供するイルチブレインヨガ松本スタジオへ!
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希望の手紙「絶え間なく与える自然の愛」

絶え間なく与える自然の愛 物質文明の中で堕落した人間性を回復するには 自然の中で、途切れることのない自然の愛を学ぶ必要があります。 酸素を放出している樹木は寿命を終えると そばにある木の肥やしになります。 肥やしになるこ …

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?イルチブレインヨガで体からアプロ

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?イルチブレインヨガで体からアプローチ! 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健康寿命にも差が出ると言われています。 …

希望の手紙「創造力の源」

創造力の源 創造力は、自分と物事と社会への 関心、愛情、好奇心から生まれます。 愛情をもって 自分自身と周囲を注意深く見てみると なおすこと、改善すること、必要なことなどの アイデアが浮かんでくるものです。 このアイデア …

自宅で簡単に足腰を鍛えよう!イルチブレインヨガの簡単体操で下半身強化

私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪い …

希望の手紙「自信」

自信 自信はあらゆる心の作用を支える 器のようなものです。 自信の度合いが心の力を決めます。 心の力を育てるには、 まず自信を回復しなければなりません。 端が欠けていたり、ひびが入っていても よく手入れをして、 また器の …

希望の手紙「人生を省察する歴史学者」

人生を省察する歴史学者 優れた歴史学者というのは 過去にこんなことがあったと 語る人ではありません。 過去に起こったことを 独自の観点で解釈し よくわからなかった歴史の流れや つながりを教えてくれたり 今日を生きる私たち …

寝る前に脳をアルファ波に

私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる …

ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!寝る前の5分イルチブレインヨガ

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ …

希望の手紙「今この瞬間」

今この瞬間 私たちはすべての瞬間に新たな機会を迎えます。 「今この瞬間」にしか存在できないことが分かれば どの瞬間も新たな機会であり 自分で人生の新たなスタートを 選択できることが分かります。 選択して行動し 振り返って …

希望の手紙「脳は変化し続ける」

脳は変化し続ける 私たちの脳は驚くほどの レジリエンス(回復力、弾力性)をもっていて 死ぬまで変化します。 これは大きな希望です。 年齢が高くても新しいことを学んで経験し 自分の考えや習慣を変えられるのです。 私たちはよ …

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