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一指 季承憲氏の 希望の手紙 「強く自由な美しい人 」

強く自由な美しい人 限界を超えるとき、 自ら決めつけていた限界を超えるとき 内なる偉大さが あなたに語りかけてきます。張り裂けそうな呼吸と 心臓の熱い鼓動を乗り超えるとき 純粋な心と出会えます。 それがあなたの人間性です …

一指 季承憲氏 の希望の手紙「自然治癒力を育てる呼吸」

自然治癒力を育てる呼吸 自然治癒力を育てる呼吸は 深くゆったりとした自然な呼吸です。 片手を胸に、もう片方の手は下腹にあて 自然に息をしてみましょう。 そして、呼吸を感じてみます。 胸と下腹のどちらがより多く動いています …

滑らかな股関節が発揮するヘルシー効果☆彡

骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。股関節の動きをスムーズにする効果のあるイルチブレインヨガの体操を紹介します。 私たちの足をあらゆる方向に動かしてくれる「股関節」(こかんせつ)。歩く、走る、跳ぶなど …

皿まわしにチャレンジ! 肩がスッキリ心も楽に♪♪  体験談

皿まわしを初めたときは 汗も出ないし、肩も痛くないし、 効果があるのかなと思っていました。 2週間くらい続けると汗が出てくるようになりました。 皿まわしをしていると、 踊っているような気持ちになります。 日常生活も明るい …

一指 季承憲氏の希望の手紙  「意識が変われば運命が変わる」

意識が変われば運命が変わる 見えない世界が 見える世界を支配しています。 意識が変われば 考え、言葉、そして行動が変わります。 意識の変化が新たな運命を作り出します。 人にも、物にも 良い言葉をかけたり、 その対象につい …

夏の薬膳のお話☆彡

私たちの身体は、冷えると様々な悪い状態を生み出してしまいます。 基本的に、冷たいものは避け、お腹を温めることで気力を生み出すという考え方なのですが、かといって身体の中に熱を持ち続けることはよしとしておりません。 身体に熱 …

女性のからだを労わる薬膳

女性のからだは、とても複雑な仕組みを持っています。 からだの周期は女性が7年、男性は8年の周期として考えられ、特に女性は、その一生を「血」によって左右されると言っても過言ではないほど、「血」と密接なつながりを持っています …

イルチブレインヨガの皿まわしで代謝アップ

イルチブレインヨガの皿まわしで、発汗が盛んになり、代謝アップを感じたという女性(50代)の体験談を紹介します。 ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■�� 「職場も笑顔が増えました」 50代 女性 皿まわしを始めたころは、 …

冷えが改善!滑らかな股関節が発揮するヘルシー効果☆

冷えが改善!滑らかな股関節が発揮するヘルシー効果☆ 骨盤と足を結ぶ股関節は、健康づくりに欠かせない部位です。 股関節の動きをスムーズにする効果のあるイルチブレインヨガの体操を紹介します。 私たちの足をあらゆる方向に動かし …

皿まわしエクササイズの体験談

こんにちは! 皿まわしエクササイズはどの年代の人でもできる体操です 40代、50代のミドルエイジのダイエットで王道といえるのがヨガ。 イルチブレインヨガの皿まわしでダイエットに成功したという女性の体験談を紹介します。 ■ …

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