いつも笑顔であふれる
体質改善満足度95％のイルチブレインヨガ松本スタジオ です。
今日もお越しくださり、ありがとうございます
暑い夏を乗り切るブレイン体操「丹田叩き」をご紹介します。
暑くなってますので、体力つけて、乗り切りましょう！
★丹田叩きのポイント★
1． こぶしはしっかりと握り、肩の力を抜いて、足先をまっすぐにします
2． 叩く強さは、お腹の中に響くくらい
3． まずは、100回からはじめましょう
☆妊婦の方は避けてください
お役に立てれば、とても嬉しいです
【イルチブレインヨガのヒップウォークでヒップアップ、おなか引き締め】
こんにちは。イルチブレインヨガ松本スタジオのチーフトレーナー丹下いづみです。
昔なつかしい映像を見つけました。もう少し若い私です。
会員さんといっしょに、競争したりして、盛り上がります。こどもも好きですね！
久しぶりに、レッスンでしてみたいと思います
〇ヒップアップ
〇おなか引き締めに
こちらも、これから夏に向けて取り入れていただけたら嬉しいです
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
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イルチブレインヨガ 松本スタジオ
TEL：0263-36-1611
長野県松本市深志 1-1-24 八絋堂ビル2F
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タンゲの紹介をこちらでさせていただいています。 →BRAIN EDU
