いつも笑顔でいっぱい！
体質改善満足度95％のイルチブレインヨガ松本スタジオ です。
今日もお越しくださり、ありがとうございます
少しでも
「 この寒い冬でも、自分の思い通りに動いて元気に過ごしてほしい！ 」
「 コロナによるご自分の健康への不安を少しでも減らしてほしい」
そんな思いを込めて作りました。
お役に立てれば、とても嬉しいです
腰の負担をへらして腰が楽になるストレッチ～股関節の可動域を広げる～
今日は、若い肩から年配の方までお悩みの腰を楽にする
ストレッチをご紹介いたします。
まず、最初に、お聞きしたいと思います。
腰を良くしたいからと言って、
腰だけにアプローチした運動やマッサージだけをされてはいませんか？
これは、まちがいではないですが、
ムリなく負担なくほぐすには、
腰の周りからアプローチするのがおススメです。
そこで、今日ご紹介する体操は、
太ももの裏の筋肉(ハムストリング)をのばすことで
股関節まわりの緊張がとれ、足が動かしやすくなることで
腰に負担をかけない動作がしぜんにできるようになります。
そして、姿勢がうつくしくなります
今日もお読みいただき、ありがとうございました
イルチブレインヨガ松本スタジオ
長野県松本市深志 1-1-24 八絋堂ビル2F
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