今日一日が幸せになるための
おススメの方法は、
＼ 日記を書くこと／
パフォーマンス を上げるコツは、
自分と疎通すること
自分自身をよく知ること
と以前にお伝えしました。
じゃあ、どうやって知っていくのか？
その、おススメの方法が、
日記を書くことなんです♡
眠る前に、一日を振り返りながら
今日の気づき、嬉しかったこと、つらかったこと
感じるままに書いていきます。
この話をしたときに、こんなこと感じたな～。とか
この動きをしたときに、こんな変化があったな～。とか
気楽に^^がポイントです。
書いているうちに、
その瞬間は気づかなかった自分の想いに気づいたり、
いっしょにいた方の心理に気づけたりして、
一日を反省し、次に生かすことができます。
／
そして、自分を見つめる時間は、
とっても幸せな癒しの時間となります♡
＼
最近は、幸せだったこと10個を書いています。
たいへんだったと感じていた一日が、
感謝で素敵な一日に代わります♡
忘れちゃうので、
幸せなことが起こった瞬間に
メモしておいたりします。
幸せなこと10個書くことを始めてからは、
落ち込んだりしたときも、
気持ちを切り替えて、
自分を元気づける方法を
行動に移すことが早くなりました。
寝る前に日記を書くのは、
仕事のことだったり、
その日のことを引きずらないで
よく眠ることにも効果的ですよ^^
いいねやフォロー、とっても励みになります！
いつもありがとうございます。
@izumitange
↓↓↓
ただいま、1，2番チャクラ活性化ヨガを開催中です
【丹田力を身につける！】
✔思い通りに動ける元気な体にしたい！
✔感情に振り回されずに素敵な自分でいたい！
✔落ち着いて物事に対処できるようになりたい！
✔深い人間性を育てたい！
そんなあなたへ
ご自分自身と向き合い、
『なりたい自分』を叶えるための力、
丹田力を鍛えるお手伝いをします。
🍀お問い合わせは
プロフィール欄のURL→公式LINEから。
もしくは直接メッセージ下さいね。✨
プロフィールTOPのURLへ
🔻
@izumitange
☆遠方の方、お時間が取れない方には、
オンラインでのレッスンも可能です☆
#長野県松本市
#ヨガチャレンジ
#丹田
#丹田力
#オンラインヨガ
#ヨガ初心者大歓迎
#健康生活
#健康オタク
#なりたい自分になる
#イルチブレインヨガ
#脳科学
#東洋医学
#呼吸瞑想
#健康になりたい人と繋がりたい
#自分と向き合う
