いつも笑顔であふれる
体質改善満足度95％のイルチブレインヨガ松本スタジオ です。
今日もお越しくださり、ありがとうございます
腸に働きかけるブレイン体操「腸運動」をご紹介します。
★腸運動のしかた★
1． ひざを軽く曲げて、両手で三角を作り、親指をおへそに当てます
2． お腹を膨らませて、へこませて、をくりかえします
お役に立てれば、とても嬉しいです
【健康】自分の内側に幸せを見つける瞑想｜まめ知識
こんにちは。イルチブレインヨガ松本スタジオのチーフトレーナー丹下いづみです。
イルチブレインヨガのブレイン瞑想は、初心者の方も、カンタンに瞑想に入っていくことができます。
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今日もお読みいただき、ありがとうございました。
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