いつも笑顔であふれる
体質改善満足度95％のイルチブレインヨガ松本スタジオ です。
今日もお越しくださり、ありがとうございます
腸に働きかけるブレイン体操「腸運動」をご紹介します。
★腸運動のしかた★
1． ひざを軽く曲げて、両手で三角を作り、親指をおへそに当てます
2． お腹を膨らませて、へこませて、をくりかえします
お役に立てれば、とても嬉しいです
【睡眠の質を高める方法・BEST６｜イルチブレインヨガ】
こんにちは。イルチブレインヨガ松本スタジオのチーフトレーナー丹下いづみです。
下記のような方に、おとどけします。
〇すがすがしい目覚めは少ない
〇気持ち良く目覚めたい
〇寝起きに疲労感が取れていない。スッキリしない。
〇気が重く、倦怠感があり、なかなか布団から出られない
〇長時間寝た後でもスッキリしない
睡眠の質を高める方法・BEST６
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今日もお読みいただき、ありがとうございました。
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イルチブレインヨガ 松本スタジオ
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