いつも笑顔でいっぱい！
体質改善満足度95％のイルチブレインヨガ松本スタジオ です。
少しでも
「 この寒い冬でも、自分の思い通りに動いて元気に過ごしてほしい！ 」
「 コロナによるご自分の健康への不安を少しでも減らしてほしい」
そんな思いを込めて作りました。
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お役に立てれば、とても嬉しいです^ ^
【足腰の疲労回復にオススメ！のブレイン体操】
たくさん歩いた後など、足腰が疲れたと感じるとき、どんなケアをされていますか？
私のおすすめは、つま先叩きです。
今日は久しぶりに、7時間ぶっつづけで歩いて、お家についたら、自然と、コロンと横になって、「つま先叩き」したくなりました^^
つま先からの振動が足腰に響いて、ここちよく疲れをほぐしてくれました。
👆太もも‐8センチという、効果が出た体験談です^^
とってもカンタン、そして効果的ですから、
足腰をよく使った後に、ぜひお試しくださいませ。
眠る前に100回ほどすれば、湯たんぽなしでも眠れるくらい、
つま先からぽかぽかになりますよ。
