イルチブレインヨガ松本スタジオです。
「コロナ太り」という言葉を聞くようになりました。今日は、最近、体が重くなったなと感じている方におすすめのエクササイズ「ふりふり」を紹介させていただきます。ふりふりエクササイズは、体を前後左右に振るだけの簡単な体操です。気になる部分をリズムにのってふりふりします。
体を「ふりふり」することで、脊椎や骨盤のゆがみが改善し、血液や気の流れがスムーズになります。その結果、代謝が改善され、老廃物もしっかりと流れ、痩せる体質に変わります。
（出典「たった1日10分でメリハリボディを手に入れる－ふりふりダイエット－ | イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ」）
広いスペースがなくても大丈夫。簡単にできるエクササイズです。リズムにのって「ふりふり」してみませんか？
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イルチブレインヨガ松本スタジオ
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