イルチブレインヨガ松本スタジオです。

いろいろな情報の入手が容易になり大量に流れ込む情報に振り回されることがありませんか?自分の中心軸がしっかりしていないと情報に振り回さることも。体も「体幹」をしっかりとさせることで、手や足を自由に動かすことができます。

イルチブレインヨガの「ベアウォーク」は、熊のように四つん這いになって歩き、体幹を鍛えることができます。

実際に行うとき、とくに意識したいのは、下腹です。うつぶせの状態になると、重力によってお腹は地面のほうに垂れ下がります。しかし、インナーマッスルを使って下腹を上のほうにぐいっと引き上げることで、手足への負担が減ります。そして、手足をより大きく動かせるようになります。この感覚をぜひ体でおぼえたいところです。

イルチブレインヨガではオンラインヨガをやっています。ご予約はこちらより↓
https://online.ilchibrainyoga.com/

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イルチブレインヨガ松本スタジオ
長野県 松本市 深志 1-1-24 八絋堂ビル2F
TEL 0263-36-1611
JR松本駅より徒歩5分 駐車場あり

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