いつも笑顔であふれる
体質改善満足度95％のイルチブレインヨガ松本スタジオ です。
今日もお越しくださり、ありがとうございます
暑い夏を乗り切るブレイン体操「丹田叩き」をご紹介します。
今から夏に向けて、準備しましょう！
★丹田叩きのポイント★
1． こぶしはしっかりと握り、肩の力を抜いて、足先をまっすぐにします
2． 叩く強さは、お腹の中に響くくらい
3． まずは、100回からはじめましょう
☆妊婦の方は避けてください
お役に立てれば、とても嬉しいです
【動く瞑想法で、体が柔軟に☆】
こんにちは。イルチブレインヨガ松本スタジオのチーフトレーナー丹下いづみです。
最近、会員のみなさまのお口から良く聞かれる言葉
それは！「体がやわらかくなってきた」
ほんとうに、皆さまがそろっておっしゃいます。
イルチブレインヨガの特徴として、脳が柔軟になるので、体が柔らかくなるというのがあります。
それにしても、最近、効果がとても出てきています。
最近、心がけていることというと、瞑想の時間をたっぷりとっています。
イルチブレインヨガの瞑想は、動く瞑想法が特徴的です。
一つは、「脳波振動」。
こちらは、最初は音楽のリズムに乗って体を動かすうちに、
ご自分自身の持っている生命のリズムに集中して動く瞑想法。
もう一つは、「止感、丹舞」。
これらは、気エネルギーの感覚とともに動く瞑想法。
どちらも、自分の内面に意識を集中するため、とても深いリラックス効果があり、
緊張で硬くなっていた体がとても緩んでどんどん体が柔らかくなる体験を私がしてきました。
イルチブレインヨガならではの瞑想法であり、私は、これにはまって、今もここに居ると思います
柔軟性アップだけでなく、呼吸が深くなったり、冷静な自分をキープできたり、
私を変えてくれたものだと思います。
ぜひ、こちらをご覧に皆さまにもご体験いただきたいです
ご興味ある方は、ぜひ、ご連絡ください。オンラインでも、オフラインでも、OKです。
ご予約はこちらから→https://ilchibrainyoga-matumoto.com/yoyaku/
アメブロを見たとお伝えくださると、体験費1500円割引いたします。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
イルチブレインヨガ松本スタジオ
長野県松本市深志 1-1-24 八絋堂ビル2F
TEL 0263-36-1611
✉dahnmatumoto@yahoo.co.jp
https://ilchibrainyoga-matumoto.com/
初めての方はこちらで、私の紹介をさせていただいています。
