こんにちは^^イルチブレインヨガの丹下です。
「丹田叩き」で残暑を乗り切る、力を蓄えましょう！
暑い夏を乗り切るイルチブレインヨガのブレイン体操「丹田たたき」をご紹介します。丹田は、へその下５センチのところからさらに奥へ５センチほど入ったところにあるエネルギーセンターです。丹田たたきをすると、体のあちこちに分散されていたエネルギーが、体の中心である下丹田に集まり、夏を乗り切る気力がわいてきます。
また、腸には全身の３分の２の血液が集まっているので、丹田をたたくことによって腸が刺激されると、血液とエネルギーの循環がスムーズに。循環のよさは健康の目安です。代謝もアップし、ダイエットにもつながります。
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イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラスを行っています。筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。
どんな環境でも「わたしらしく」いられるように、イルチブレインヨガがあなたの笑顔を応援します。
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