いつも笑顔でいっぱい！
体質改善満足度95％のイルチブレインヨガ松本スタジオ です。
今日もお越しくださり、ありがとうございます
みなさんが悩む、肩甲骨まわりのこりをほぐす体操をご紹介します。
毎日、いきいきと元気に過ごしてほしい。
そんな思いでお届けします。
お役に立てれば、とても嬉しいです^ ^
【独自の呼吸瞑想法で、自然治癒力アップ！ストレス、感情コントロール】
今日は、イルチブレインヨガとは、どんなヨガ？について、お伝えします。
東洋の伝統的なトレーニング + 現代の脳科学 → 自然治癒力を高める
お読みくださっているみなさんは、丹田をご存じでしょうか？
身体の中心にあり、体の力の田んぼとされています。
丹田を鍛えることで、気エネルギーを感じ、コントロールする力を養うことができます。
それにより、「水昇火降」という、自然治癒力が高まる気の流れの状態を高めていくことができます。
また、
前回お伝えした、独自の瞑想法である「脳波振動（ネッパジンドン）」は
ストレス解消や感情コントロールに優れています。
研究結果によると、（ニューロサイエンスレター 2010)
脳波振動をしたグループは、
そうでないグループよりもストレス数値が半分以下と低く、
ポジティブな状態で分泌される ドーパミンが多く分泌されました。
ストレスが万病のもとと言われていますが、
脳波振動は、ストレスを科学的な面からアプローチして減らしたり、
耐性を強くすることができる瞑想法です。
ぜひ、ご体験いただければと思います。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
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イルチブレインヨガ松本スタジオ
長野県松本市深志 1-1-24 八絋堂ビル2F
TEL 0263-36-1611
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