こんにちは^^ イルチブレインヨガの丹下です。
今日の体操は、ひざを上から押しながら股関節を開くことで、つま先まで血流が通り、下半身がほぐれます。

また、下半身がほぐれると上半身の緊張も取れて、首や肩も楽になります。

簡単ですので、お仕事の合間に、ぜひ取り入れてみてくださいね。

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イルチブレインヨガ松本スタジオ
長野県松本市深志 1-1-24 八絋堂ビル2F
TEL 0263-36-1611
JR松本駅より徒歩5分 駐車場あり

イルチブレインヨガでは、ZOOMなどを使ってオンラインクラスを行っています。筋トレやストレッチなどのブレイン体操で運動不足解消に、独自の呼吸法とブレイン瞑想でストレス緩和や心の安定、メンタル強化に役立ちます。

どんな環境でも「わたしらしく」いられるように、イルチブレインヨガがあなたの笑顔を応援します。

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