おススメ入眠法3選

いずれも、眠るときに
お布団の中で行ってみてください♡
いつの間にか、眠りにつきます。


① BHP
足の指の爪の下あたり(図を参照)
を手の爪先でグッと押します。
痛みを感じながら、口からふーっと
吐き出すうちに眠りにつきます。


② ホットパック
3つ温めて、
股関節の上と丹田の上に置きます。


③ つま先たたき
かかと同士をくっつけ、
両足のつま先を
外に広げる、近づけて親指どうしをぶつける
動作を繰りかえします。


※注意点
私は、①のBHPをするために
ヘンな体勢のまま
いつの間にか寝てしまって、

目が覚めたときに
変な角度でひざと股関節がロックされて
身動きが取れず焦りました!!!
😅😅😅

戻すのにちょっぴり痛くて
怖かったです。。。😭😭😭

そのまま、眠ってしまっても、
差し支えない体勢で行ってください!!!



これらのポイントは、

エネルギーを下に下ろすこと

です。



なかなか、寝つけない原因は、

脳が休まらないこと

が多いのです。



そのため、
頭にたまったエネルギーを
下に下ろしてあげることで、
脳がお休みモードに
切り替わりやすくなります。


眠るときは、
体のリラックスだけではなく、
脳のリラックスも
してあげましょう♡

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〇イメージと全然違った
〇想像を超えてました
〇こんなに効果が出るのに
知らずにいるのはもったいない
〇新感覚ですね
〇体が硬い私でも大丈夫でした

体験された皆様に、
こんなお声をいただいています。

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