肩こり、ツラいですよね。
しなくちゃいけないことがあっても、
肩が痛すぎて、、もう、続けられない～
集中できない～～～
仕事も勉強も進まない～～～
痛いから機嫌よくできない～～～
痛みに耐えるために緊張しちゃって
余計に肩がこっちゃってた！
なんて、ことありませんか？
私は、いつもこうでした😢
肩の痛みのために、
体だけでなく、心もつらい上に、
やりたいことが前に進まないから
自分を責めて落ち込む
周りにイライラする・ぐちる
↓
そんな自分をもっとせめて落ち込む
↓
もっと緊張して肩こりがひどくなる
そんなことの繰り返しだったんです！
こんな時の
無意識の心の声を
聴いてみましょう👂
「私なんて、ダメだ～～」
「こんな体じゃなきゃ、もっとできるのに！」
「こんな私は嫌だ！」
こんなこと、
自分自身に
言ってしまっていませんか？
そしたらどうなるかと言えば、
肩に力が入って、
もっと肩が硬くなります💦
じゃあ、どうしたらいいのか？
というと、
意識的に、逆の言葉を使ってみましょう^^
「私なんて、ダメだ～～」
👇
「大丈夫。大丈夫。」
「こんな体じゃなきゃ、もっとできるのに！」
👇
「こんなに体が疲れているのに、
よくがんばれているなぁ」
「こんな私は嫌だ！」
👇
「こんなときもあるよね～」
実際、試してみると、
上の言葉は、体が緊張するけど、
下の言葉は、体の力が抜けるのが
感じられるかと思います^^
言霊とも言いますが、
言葉に込められた力は偉大ですよ！
トレーニングの中では、
言葉によっても
体が変化することを
体験していただきながら、
日頃から、ご自分が元気になる言葉を
使う習慣がつきますように、
お手伝いさせて
いただいています♡
新しい環境になって
あわただしく過ぎた４月が終わり、
５月に入って、
気づかなかった疲れを
感じてらっしゃるのでは
ないでしょうか？
気が付けば、一年も半分が過ぎました。
そろそろ、ご自分をリセットするための
時間を持ってみませんか？
あなたの日常が、
明るい時間に満たされますように
お手伝いさせていただけたら
嬉しいです^^
今日もお読みくださり、
ありがとうございました♡
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丹田力をつけて脳ヒーリング
「イルチブレインヨガ」
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自分と向き合う力、
自分を見つめる力、
それは、瞑想ではぐくまれます。
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そんな方のお役に立てると嬉しいです🥰
