いつも笑顔であふれる
体質改善満足度95％のイルチブレインヨガ松本スタジオ です。
今日もお越しくださり、ありがとうございます
少人数制、ゆったりとした気持ちで落ち着いてトレーニングが出来ます♪
オンラインヨガもイルチブレインヨガで！
暑い夏を乗り切るブレイン体操「つま先叩き」をご紹介します。
暑さで頭がぼーっっとなったり、暑いのにお腹は冷たく足がむくんで冷えやすくなったり、
体がだるく、なんとなくやる気が出ない感じ、夜がぐっすり眠れない感じ、
つま先叩きをすることで上っている気を足先の方に下ろすことができて、頭がスッキリします。
また、股関節を良くほぐすことができるので、腹部の血液の循環を促進していくことができます。
★つま先叩きのしかた★
1． 足をそろえた状態で前の方に伸ばします
2． 足先をトントントンと打ち付けていきます。股関節から動かすように意識してみてください
3．小指ができるだけ床に近づくように、大きく動かしてみてください
お役に立てれば、とても嬉しいです
イルチブレインヨガ体験談 – 無駄な力が抜けて自己肯定感が高まった
Q. 入会してどのくらいですか？
半年くらいです。
Q.半年間の変化は何ですか？
片足で立つとグラグラしたのが、ふらつかなくなりました。
関節がスムーズに回るようになりました。
体だけでなく、心もほぐれ、いろんなこだわりが減って気持ちが軽くなり、毎日が楽しくなりました。
Q.イルチブレインヨガのおすすめポイントを教えてください。
自己肯定感が低いと思っていたけど、明るくなったと自分で思えるようになり、
体も心も軽くなりました。毎日が楽しいです。
☆☆☆
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
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イルチブレインヨガ 松本スタジオ
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