いつも笑顔であふれる
体質改善満足度95％のイルチブレインヨガ松本スタジオ です。
今日もお越しくださり、ありがとうございます
腸に働きかけるブレイン体操「腸運動」をご紹介します。
★腸運動のしかた★
1． ひざを軽く曲げて、両手で三角を作り、親指をおへそに当てます
2． お腹を膨らませて、へこませて、をくりかえします
お役に立てれば、とても嬉しいです
[イルチブレインヨガ] 感情に振り回されていた私が!
こんにちは。イルチブレインヨガ松本スタジオのチーフトレーナー丹下いづみです。
私もイルチブレインヨガを始めて、心穏やかになりました！
以前は、落ち込んだら、数か月も引きずる方でしたが、最近は、瞬間で忘れる時もあります
我ながら、びっくりします。
実は、失敗したら、落ち込まなくてはいけないという思いがあったから、と思います。
周りの目を気にし過ぎていたのではないか？と思うのです。
【一番変化したこと】
感情コントロールができるようになった。
落ち込んでも切り替えが早くなった。
自分が作ってきた枠に気づいて、視野も意識も広がった。
毎日明るく、自分自身を生かせるようになった。
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今日もお読みいただき、ありがとうございました。
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