いつも笑顔であふれる
体質改善満足度95％のイルチブレインヨガ松本スタジオ です。
今日もお越しくださり、ありがとうございます
腸に働きかけるブレイン体操「腸運動」をご紹介します。
★腸運動のしかた★
1． ひざを軽く曲げて、両手で三角を作り、親指をおへそに当てます
2． お腹を膨らませて、へこませて、をくりかえします
お役に立てれば、とても嬉しいです
眠れなくて仕事を休んでいた私が出会ったイルチブレインヨガ
【イルチブレインヨガのトレーニングを続けていこうと思ったきっかけ】
まずは、腸運動です。
当時は、明け方に少し寝たかな、という感じで、疲れが取れない日々でした。
疲れがたまる一方の中、仕事や家事をこなしていました。とうとう疲れがピークになり、仕事でも思うようにいかないことが重なって、ストレスが溜まって精神的にも本当に何もかもやる気が起こらないで、体も心も本当に時間が止まったような感じでした。
やっぱり仕事を休むことになりました。
薬でまずは眠れるかと思いきや、目覚めた時のけだるさがとてもしんどくて、以前から気になっていたヨガだったので、スタジオを尋ねてみました。
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今日もお読みいただき、ありがとうございました。
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イルチブレインヨガ 松本スタジオ
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