松本市でヨガ教室をお探しなら、ブレイン体操、瞑想、呼吸法など、様々なプログラムをご提供するイルチブレインヨガ松本スタジオへ!
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自分が知らなかった自分を発見!?

会員さんがお庭に咲いているお花を持って来てくださいました。写真の赤い丸線で囲まれているお花何かご存知でしょうか? 春菊の花だそうです。春菊食べることはあってもお花を見ることはなかったです。わーと感動しました。 自分の中の …

不幸を幸せに変える方法

現代人はストレスが多いのでメンタルヘス(⇒ 心の健康)が重視されています。メンタルヘルスに関心のある人は脳に関心を持つべきです。幸せはホルモンの作用です。脳から幸せなホルモンが分泌されると幸せな状態になります。 脳が好き …

ますは「1分運動」から運動習慣を!

ますは「1分運動」から運動習慣を! 皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。 運動不足の方に …

自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想(メディテーション)」

自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想(メディテーション)」 現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」 …

イルチブレインヨガのセルフケアでこの夏、大きくステップアップ!

もうすぐ夏本番。出勤時と退社時になると噴き出す汗にハンカチがたちまちグッショリ。勤務中は冷房の利き過ぎで、セーターがほしくなるほど・・・。そんな繰り返しが続くと、またたくまに夏バテの兆候が出てきやすくなります。 夏バテは …

集中力を高める足指瞑想法

先月末から、松本スタジオに来ました、丹下です^^ 明日は、こちらを会員様方と一緒にさせていただこうと思います!

希望の手紙「創造性を発揮する」

創造性を発揮する 創造性を発揮するには ありのままの自分を 認めて信じる自信 そして、自分の個性を守りながらも 周りの社会と交流できる 主体的なコミュニケーション能力が必要です。 さらに個人の問題から 世界の問題にまで …

希望の手紙「良心があるから」

良心があるから 良心は道徳性や規範、倫理とは異なります。 道徳性や倫理は相対的なもので 社会的、文化的、歴史的な状況に依存しています。 一つの文化において道徳的と見られることが 別の文化においては 不道徳的と見下されるこ …

希望の手紙「成功と完成」

成功と完成 成功と完成の違いの一つは 完成の追求には競争は必要ないということです。 勝って人より先に獲得しなければならない成功は 先着順のレースですが 内面の充実が基準である完成は 各自の優勝カップが用意されているレース …

希望の手紙「自由な瞑想」

自由な瞑想 私たちの心は「今ここ」にあるより 周りの感覚的な刺激や情報、思考、感情によって あちこち駆け巡ります。 瞑想は、過去や未来をさまよう心 刺激にすぐに反応する心を 「今ここ」にとどめ 自分の体と心に今起こってい …

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